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健康編輯


「明明體重變輕了,為什麼腰還是那麼粗?」「怎麼越減越沒精神,還覺得自己看起來更腫了?」這些減重後的挫折感,其實你不是唯一! 很多人都誤會了,「體重變輕」就是「變瘦」,但其實你可能正在變胖──變成所謂的「瘦胖子」!

熱量攝取過低 反會流失骨骼肌

根據《Nutrients》在2021年的研究指出,若在減重過程中熱量攝取過低,尤其缺乏蛋白質與阻力訓練,反而會流失骨骼肌,導致基礎代謝下降,進一步影響身體組成和健康。也就是說,沒減到脂肪,反而先掉肌肉,讓你看起來「更鬆」!

營養師媽媽曉晶的生活筆記指出,如果你曾經節食減下5公斤,卻發現腰圍沒怎麼變、體力變差,那很有可能是減掉了水分與瘦體重,而非脂肪!根據《Sports Medicine》於2022年的統合分析顯示,阻力訓練能有效降低體脂百分比、脂肪質量及內臟脂肪,是精準減脂、維持肌肉量的核心方法。

舉例來說,若單靠有氧運動或節食瘦身,雖然初期體重下降得快,但多半來自水分與肌肉的流失;而肌肉一旦流失,就像熄了燃燒脂肪的爐火,未來會越來越難瘦。根據《Obesity Reviews》在2021年的系統性回顧指出,有效的運動訓練不只能幫助體重與脂肪減少,還能在減重過程中減少瘦體重的流失,讓身材變得更緊實!

體重變輕,體態卻沒變?營養師警告:小心變「瘦胖子」 這樣做減脂不減肌

該怎麼做才是真正的「科學減脂」?

營養師媽媽曉晶的生活筆記 建議,每日攝取蛋白質為體重x1.5-2g,來源可選擇:

.雞胸肉、豆腐、無糖優格(低脂又高蛋白)

.鮭魚、蛋(補充Omega-3、B群)

.搭配每週至少3天的重量訓練,如深蹲、啞鈴臥推、硬舉,有助於提升肌力與基礎代謝

此外,根據《The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism》在2024年發表的研究指出,當減重搭配阻力訓練與足夠蛋白攝取時,能有效保留瘦體重與骨骼肌質量,避免因熱量赤字導致的代謝下降。

體重變輕,體態卻沒變?營養師警告:小心變「瘦胖子」 這樣做減脂不減肌

【減脂實用菜單】 推薦給想要瘦得精實的你

.早餐:無糖豆漿+麥片+橄欖油煎荷包蛋

.午餐:舒肥雞胸+糙米+炒青花菜

.晚餐:烤鮭魚+香米蒟蒻飯+涼拌豆腐+炒莧菜

.點心:優格+堅果

這樣搭配不僅有飽足感、穩定血糖,也能避免掉進「越減越胖」的陷阱!

(記者吳珮均、圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

延伸閱讀:
·增肌減脂卻變胖?營養師曝:你可能「這個」吃太少 別只狂補蛋白
·「8個方法」讓腹肌更明顯!營養師認證 壓力太大恐害肚子脂肪狂積



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頭髮與頭皮的保養,早已不是只靠洗髮精就能搞定的事。尤其在髮型越來越多元、造型產品日益發達的今天,想要擁有柔順有光澤的秀髮、或是改善掉髮、頭皮屑等困擾,選對產品才是王道。Olive Young網羅超多髮品好物,不論是專攻養髮的安瓶、溫和去角質的頭皮磨砂膏,或是香氣療癒的護髮油與髮膜!本篇精選15款韓國高評價又熱賣的髮品,從頭皮養護到髮尾修護都能一次找到!

韓國Olive Young人氣髮品推薦清單:從頭皮到髮尾的全方位呵護

lilyeve Relieve Growton Ampoule

2025韓國Olive Young髮品必買推薦:lilyeve
圖片來源:lilyeve

這款「lilyeve Growton安瓶」被譽為是養髮界的小綠瓶,還是針對女性打造的一款防脫髮精華。主打比毛孔小1667倍的150mm以下納米級顆粒,可以透過刷頭滲透到毛囊深處,頭皮吸收率高達99%,深層活絡頭皮,強化髮根穩定力。質地為清爽不黏膩的液態,使用後不會造成塌髮,對細軟髮質或油性頭皮也相當友善。

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solep Scalp Ampoule Pack

2025韓國Olive Young髮品必買推薦:solep
圖片來源:IG@solep_scalp

「Solep」品牌已經研究脫髮超過20年,這款安瓶主打專業級頭皮養護的產品,內含泛醇、水楊酸,能強化頭皮屏障,溫和去角質,還含有L-薄荷醇,清涼的薄荷可以幫助頭皮舒緩不適。使用時可分區塗抹於乾淨的頭皮,搭配輕柔按摩,讓有效成分深入毛囊,提升吸收效果。其核心成分能有效活絡毛囊、延長髮絲生長週期,對於初期落髮、壓力型掉髮族群特別推薦。整體包裝也相當精緻,適合送禮或自用都很有質感。

LABO-H 生髮噴霧

2025韓國Olive Young髮品必買推薦:LABO-H
圖片來源:Olive Young

韓國熱賣的「LABO-H生髮噴霧」,是專為脆弱髮根設計的居家養髮神器。這款噴霧以濟州島的無農藥綠茶為原料,含專利的益生菌,可增強頭皮屏障。通過測試顯示,脫髮能夠降低62%,頭皮溫度降低-3.7 °C,減少頭皮異味,有效改善頭皮環境,幫助減緩落髮、促進新生髮。使用方式非常簡單,洗完頭髮後在頭皮上均勻噴灑並按摩即可,不需沖洗。它最大的優點是清爽不黏膩,即使天天使用也不會讓頭皮出油或塌髮。羅勒、薄荷、迷迭香、茴香和洋甘菊的清新乾淨香氣,也能有舒緩提神的效果。

LABO-H 洗髮精

2025韓國Olive Young髮品必買推薦:LABO-H
圖片來源:IG@labo.h_official

這款「LABO-H洗髮精」和它家的生髮噴霧可以搭配使用,堪稱養髮雙寶。主打「無矽靈、弱酸性」,溫和清潔頭皮同時補給營養,並改善油脂分泌不均、頭皮癢等常見問題。內含專利植萃配方與咖啡因,能在洗髮同時呵護髮根,提升整體髮質與密度。泡沫細緻綿密、洗後不乾澀,尤其適合敏感頭皮或中性髮質。用了一陣子後會發現頭皮更清爽、掉髮狀況改善,對長期追求健康秀髮的人來說,是值得囤貨的基礎髮品。

呂Ryo 強韌頭皮精華

2025韓國Olive Young髮品必買推薦:RYO
圖片來源:Ryo

「呂Ryo」一直以來主打東方漢方草本養髮概念,為許多人解決頭皮和頭髮的難題。近日品牌首次推出依照性別訂製的強韌頭皮精華,含有人蔘根細胞與咖啡因萃取,還有迷迭香、生薑、洋甘菊、薰衣草、積雪草深度養護髮肌,還加入針對髮絲修護採用黑豆胜肽與小分子玫瑰蛋白。不僅能強化髮根、增加頭皮營養、減少角質、調節皮脂,還能防止髮絲斷裂。且精華質地輕盈好吸收,塗到頭皮上也不用擔心油膩,適合天天使用保養頭皮,維持頭皮健康。

grabity 增髮洗髮精

2025韓國Olive Young髮品必買推薦:grabity
圖片來源:Olive Young

想要髮量看起來更多?「grabity」這款洗髮精絕對是蓬鬆系髮質的神助攻。這款洗髮精的核心成分為KAIST(韓國科學技術院)專利技術LiftMax 308,該成分以多酚複合體為基礎,能在髮絲表層形成保護膜,減少外部刺激造成的傷害。根據臨床實驗結果,僅使用一次,可使髮絲增厚效果提升19.22%、髮量蓬鬆度提升87.27%的效果。最明顯的差異就是吹乾後的「澎感」,能讓髮型更有立體度、頭頂不再扁塌,非常適合細軟髮或髮量稀疏的人。

narka 瀏海控油棒

2025韓國Olive Young髮品必買推薦:narka
圖片來源:narka

對於容易出油塌掉的瀏海,「narka 控油棒」真的是必收神器。設計像口紅一樣方便攜帶,只要在瀏海根部輕輕塗抹,就能快速吸附油脂、讓頭髮恢復蓬鬆感。裡頭添加天然成分,有控油與抗菌的雙重功效,不用擔心造成頭皮負擔。質地不黏膩、不結塊,使用後也不會留下白屑感。特別適合夏天、細軟髮或瀏海族,隨身放包包,出油時隨時救急!

Dr.ForHair 頭皮磨砂膏

2025韓國Olive Young髮品必買推薦:Dr.ForHair
圖片來源:Dr.ForHair

如果你常常覺得洗完頭還是癢、出油快,那麼「Dr.ForHair 頭皮磨砂膏」絕對是清潔關鍵。這款產品結合海鹽顆粒與天然薄荷成分,能溫和去除頭皮老廢角質與多餘皮脂,並帶來涼感舒緩效果。建議每週使用1-2次,搭配指腹輕柔按摩後沖洗,頭皮瞬間變得清爽乾淨。洗完後還會留下微微薄荷清香,整個人超有精神。連敏感性頭皮也能放心使用,是許多人夏天必備的頭皮淨化神物。

Monclos 滋養護髮素

2025韓國Olive Young髮品必買推薦:MONCLOS
圖片來源:Monclos

Monclos這款護髮素主打「自然修護力」,成分溫和不刺激,適合天天使用。配方中添加了荷荷芭油、蠶絲蛋白與乳木果油,能在清潔後為髮絲注入滋潤養分,修護毛躁同時保持髮根蓬鬆。質地不厚重,不會讓髮絲感覺黏膩或塌塌的,沖洗後髮質柔軟滑順。香氣為淡雅花香,療癒程度滿分。不論是日常保養或染燙後修復,都是非常值得回購的一款護髮素。

GROWUS 免洗護髮噴霧

2025韓國Olive Young髮品必買推薦:GROWUS
圖片來源:GROWUS

對於忙碌上班族或是懶得天天護髮的人來說,「GROWUS 免洗護髮噴霧」就是一大救星。這款噴霧主打快速修護毛躁、為秀髮注入光澤,只要在乾髮或半乾髮狀態下輕噴幾下,就能瞬間撫平毛鱗片、增加柔順度。質地水潤、清爽不黏手,搭配淡雅木質花香,不會與香水打架,是出門前整理頭髮的小幫手。最特別的還有噴霧內液體含有珍珠光澤,放在家裡也非常賞心悅目!

Unove 髮膜

2025韓國Olive Young髮品必買推薦:UNOVE、SEVENTEEN、金珉奎
圖片來源:Unove

「Unove」這款髮膜是許多人到韓國必定扛回的單品。富含多重蛋白質與植物油,特別適合染燙後的高受損髮質。髮膜質地濃厚滑順,一抹就能均勻包覆髮絲,建議洗髮後在中段到髮尾塗抹,靜置5-10分鐘再沖洗,護髮效果立現。使用後頭髮變得柔順不毛躁,連打結問題都能明顯改善。產品還不含矽靈與人工香精,對頭皮敏感族群更友善。

Healing Bird 牛奶護髮精華

2025韓國Olive Young髮品必買推薦:Healing Bird
圖片來源:Healing Bird

「Healing Bird」這款護髮精華以濃郁牛奶蛋白成分為主打,在護髮的同時享受甜甜奶香。質地為乳狀精華,塗抹起來絲滑柔順,特別適合乾燥、毛躁或受損髮使用。洗完頭後擦在髮尾處,再吹乾,就能有效修護分岔與打結。重點是,它不含矽靈、色素與有害防腐劑,溫和配方讓連敏感性頭皮也能安心使用。

La’dor 護髮油

2025韓國Olive Young髮品必買推薦:La'dor
圖片來源:La’dor

「La’dor」是專業髮品品牌,是近期在Olive Young大熱賣的品牌之一。這款護髮油以摩洛哥堅果油為主成分,強調滋養又不厚重,特別適合亞洲女性髮質。它的質地滑順、延展性高,一次只要少量就能為整頭髮絲增添光澤與柔順感。使用後的頭髮更容易整理,尤其在燙染後幫助修護受損角質。還有淡淡花果香,讓人每次用都像在做髮廊護理,是不少韓妞梳妝台上的常駐選手。

Longtake 髮油

2025韓國Olive Young髮品必買推薦:Longtake
圖片來源:IG@longtake_official

「Longtake 髮油」以極簡風包裝出名,不只好看,更是內外兼具。主打植物性角鯊烷與摩洛哥堅果油的黃金配比,能有效鎖水並修復受損髮絲。這款髮油質地偏輕盈,用量控制得宜完全不會感到油膩,特別適合細軟髮、扁塌髮質使用。使用方式非常彈性,可作為濕髮後的護理油,也能在乾髮時針對髮尾重點塗抹,立即提升光澤度與柔順感。最加分的是,它的味道還被許多人認為是Le Labo的平替,使用時就像進入高級髮廊,塗完髮絲能散發著相當好聞的氣味。

MISE en SCENE 泡沫染髮膏

2025韓國Olive Young髮品必買推薦:MISSE en SCENE、染髮、aespa
圖片來源:MISSE en SCENE

如果喜歡自己動手染髮,那「MISSE en SCENE 泡沫染髮膏」絕對是首選。近日還因為與aespa合作推出獨家髮色而大爆紅!它的優點在於操作簡單、上色均勻、顯色持久,連新手都能輕鬆搞定。泡沫質地綿密細緻,能均勻覆蓋整頭髮絲,顏色選擇也多,從自然棕、玫瑰金到奶茶色通通有。染後不乾澀,還含有護髮成分讓頭髮更有光澤,完全是居家變髮救星。

找對產品就能打造理想髮型

從清潔、護理到造型,Olive Young的髮品選擇多到讓人眼花撩亂,但只要掌握自己的髮質與需求,找到對的產品就能打造理想髮型。不論是追求豐盈蓬鬆、柔順亮澤,還是頭皮健康、減緩掉髮,這15款人氣推薦都能幫上大忙。

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Olive Young必買清單全攻略

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50歲男性因大雨潮溼而患香港腳。(圖/翻攝畫面)

中南部連日豪雨成災,不只高雄街頭分隔島長出蕈菇,臨床醫師觀察發現,近來因雨後潮溼悶熱,不少人雙腳長時間浸泡髒水,引發香港腳及甲癬等皮膚病,相關就診人數約增加兩成。值得注意的是,暴雨與汙水不僅會導致皮膚病,更可能傳播類鼻疽與鉤端螺旋體等災後傳染病,台中市上周就出現1例類鼻疽確診個案。

台中茂盛醫院皮膚科醫師鍾佩宜指出,近期足癬、甲癬患者明顯增加,與近日大雨頻繁,民眾上下班鞋子泡濕、或與家中淹水有關。1名中年男子雨後雙腳搔癢紅腫,誤以為只是濕疹,自行購買藥膏塗抹,卻導致病灶擴散至腳背、腳底,甚至潰爛。經醫師診斷為黴菌感染,開立抗黴菌藥膏後,患者在1至2周內症狀大幅改善。

鍾佩宜提醒,香港腳好發於足部長時間潮溼的情況下,建議外出遇雨後應徹底清潔雙腳並擦乾腳縫,鞋襪可日曬殺菌,平時可穿五指襪、避免赤腳走濕地、使用稀釋優碘泡腳。清潔人員、上班族、長者與免疫力較差者都是高風險族群,更應留意足部衛生。

茂盛醫院皮膚科鍾佩宜醫師指出,最近患有香港腳、甲癬的前來就醫的民眾增加約2成。(圖/翻攝畫面)
茂盛醫院皮膚科鍾佩宜醫師指出,最近患有香港腳、甲癬的前來就醫的民眾增加約2成。(圖/翻攝畫面)

除皮膚病外,災後傳染病風險不容忽視。台中市衛生局指出,今年累計已有5例類鼻疽確診個案,最近1例為60多歲男性,經疫調發現他曾未著防護裝備下接觸汙水,疑因此感染。類鼻疽、鉤端螺旋體與破傷風等病原多藏於積水與汙泥中,風災過後感染風險高。

衛生局提醒,民眾若需清理積水或泥濘環境,務必穿雨鞋、防水手套與口罩,避免傷口暴露於汙水中。居家清潔可用含氯漂白水稀釋100倍擦拭,並落實勤洗手、不生食生飲、食物煮熟。若出現發燒、腹瀉、黃疸、無力等症狀,應儘速就醫,並主動告知醫師接觸史及環境風險,以利診斷與通報。



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記者徐庭揚/花蓮報導

花蓮慈濟醫院自主開發的「慈濟智能健康管家APP」於今日正式亮相,並舉辦為期三天的快閃體驗活動。首日即吸引眾多病患、陪病家屬與院內同仁踴躍下載,限量100份健康祝福禮不到半小時即兌換完畢,現場反應熱烈,民眾實際感受APP帶來的便利與創新。

花蓮慈濟醫院推「智能健康管家APP」 結合AI防詐與智慧醫療照護全家健康 – 民生電子報

慈濟智能健康管家APP是全台首家導入實名制驗證的醫療應用程式,整合掛號、預約、電子處方箋、住院報到、病房服務等功能,並可建立家庭成員資料與行事曆提醒,讓一家大小的就醫安排更有效率。針對初診病患,APP也提供預填基本資料與主訴症狀功能,有效縮短現場等候時間。

醫事室醫事服務組組長謝佩玲指出,詐騙事件頻傳,APP整合就醫所需功能,有效降低民眾誤點不明網頁的風險。近期新增的電子處方箋與影像醫學自主排程功能,讓民眾可直接透過手機完成領藥與檢查安排,提升就醫自主性與安全性。

民眾黃先生分享,家中三代同住,長輩與孩子常需就醫,過往需多次查詢與奔波,如今透過APP整合家庭資料與行程提醒,大幅減輕照顧負擔,是忙碌家庭的實用工具。民眾徐先生也表示,透過APP可同步管理家人診療進度與報到時間,並線上申請醫療文件與保險資料,操作簡便、實用性高。

花蓮地形狹長,醫療資源集中於北區市區,偏鄉民眾就醫與申請醫療文件常需長途往返。謝佩玲表示,APP內建「線上病歷與文件申請」功能,讓民眾可直接於手機完成申請、繳費與取件流程,並隨身攜帶電子病歷,有效節省交通與等待時間,落實智慧醫療在地化。

門診組股長張家琪補充,APP住院服務功能讓病人可透過院內Wi-Fi完成預約與報到,免除排隊等候,直接前往護理站報到,提升整體就醫效率。

快閃活動將持續至8月7日,每日上午10點至11點於大愛樓一樓門診大廳舉行,現場設有專人協助下載與註冊,院長室亦加碼提供限量好禮,歡迎民眾踴躍參與,體驗慈濟智能健康管家APP的智慧醫療新服務。

此篇文章最開始出處為: 花蓮慈濟醫院推「智能健康管家APP」 結合AI防詐與智慧醫療照護全家健康



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|彈潤拉提趨勢之星|
4D童妍針

“注射微整形的初衷其實是想讓人認為
自己保養得宜,且氣色光亮自然。”

四季診所 黃勇學醫師

▍Q. 令人擔心的饅化問題是如何產生的?

▍A. 因為東方人的骨架與西方人不同,過去很多人的錯誤觀念都是以填充為主,不僅填充劑容易合而為一,久而久之累積過多填充劑也容易產生饅化問題。

保留個人特質的面部年輕化更受歡迎

據2024年的一份研究指出,醫美市場的傳統注射療程比起以往減少了8%,儀器跟針劑則提高40%以上。四季診所的黃勇學醫師指出:「這也跟近年來消費者追求效果自然、術後保有個人特質,不再追求三庭五眼的黃金比例有很大的關聯。醫美客群主要分為需要面部雕塑及面部年輕化兩群,對於面部年輕化的族群,建議遵循支撐、拉提和精準填充三步驟,就能有效避免饅化的困擾。」

黃勇學醫師以更適合東方人面孔美感為出發點,專注於面部年輕化。並以亞洲女性為研究對象,結合3D臉部模擬系統將臉部分為3大區域精準測量,以科學數據取代以往抽象描述。在評估、規劃上每一步都經過縝密完整的治療規劃,每個點位的注射劑量、角度都有其意義,堪稱是規格化的拉提技術。

正確選擇適合自己的醫美療程

4D童妍針是目前唯一不含任何填充劑的產品,透過啟動再生途徑,重建肌膚微環境,從源頭改善肌膚全層次的老化問題,效果自然且能持續更久的療程。

黃勇學醫師補充說明:「因人體膠原蛋白會隨著老化逐漸流失,雙頰塌陷總是令人憔悴、蒼老,而4D童妍針中的聚左旋乳酸是一種微粒注射型粉末,與水分混和後,再注入肌底產生填充效用,進而產生出自然肌嫩的效果。療程目的是幫助改善因歲月造成的面容塌陷、重建蘋果肌感、打造青春洋溢的光采。」

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保留在最適切的美麗時刻

保有個人氣質韻味、停留在最適切美麗時刻樣貌,是許多人改善老化現象的終極目標。纖維母細胞主要在人體內負責生成膠原蛋白和彈力蛋白,4D童妍針則是透過增加纖維母細胞產能的方式,48小時就能新生更多的膠原蛋白和彈力蛋白。「如果在電音波前先使用4D童妍針,也能更讓效果更加成。因為4D童妍針對於第一型膠原蛋白的增生有極佳的幫助,現在更有數據證實其能夠幫助活化脂肪細胞,進而達到重塑肌底、增加皮膚厚度的效果。」黃勇學醫師說道。

對抗鬆、垮、垂,
呈現保養得宜的自然好氣色!

那麼,4D童妍針適合哪些族群?對此黃勇學醫師表示:「約莫從20歲開始,肌膚狀態就會開始走下坡,膠原蛋白更是以極快的速度出走流失,年紀越大流失的狀態也越嚴重。4D童妍針結合獨家的AART美學評估量表發展出4D肌膚再生之鑰全力對抗鬆、垮、垂,尤其可針對電音波療程難以突破的瓶頸——膠原蛋白、彈力蛋白和脂肪細胞予以改善,4D童妍針與電音波達到相輔相成的效果,吸引許多以往拒絕打針、只做電音波的新族群。」4D肌膚再生之鑰能針對肌膚老化問題進行客製化治療的抗老療程;強調從肌膚底層啟動自我修復,達到活膚、豐盈等多重呵護效果,並非單純的填充注射,而是追求自然且持久的年輕感。

4D肌膚再生之鑰共分為:活膚、豐盈、瘦瘦臉拉提和肉肉臉拉提4個療程,消費者可以根據自己的肌膚狀況及預算進行療程的自由搭配,讓肌膚保養更精準更有感!

|勻亮煥膚趨勢之星|
Dermapen 4 得美微針筆

“首部通過台灣衛福部TFDA的微針治療設備,
並通過美國FDA、歐盟CE等多項國際醫療認證,
用於協助改善皮膚質地的過程。”

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越L’EXCELLENCE醫療美學 黃政傑醫師

▍Q. 什麼是微針治療?

▍A. 利用細小的針頭在皮膚上製造微小損傷,啟動皮膚自我修復機制。而在許多國際研究也指出這項技術可以改善膚質紋理、問題皮膚狀況,並讓保養成分更有效吸收,為皮膚注入活力。

準確度更高,為您客製化每一寸皮膚!

相較於其他微針療程,得美微針筆在針頭設計與穩定性上更為精細,每秒可在皮膚上產生高達 1920 個微通道,分布更均勻、深度更一致,有助提升膚質狀態,並促進活性成分更有效深入皮膚。其針頭控制精準穩定,適用於臉部細緻或敏感區域,保養應用更具彈性。除了適合痘疤肌、毛孔粗大者,對於曾有疤痕、細紋、皮膚鬆弛、落髮等膚況困擾者,也建議由專業醫師評估是否適合療程規劃。

得美微針筆的核心優勢在於每0.1mm數位精準調整針深,可依照不同膚況與部位需求,量身打造個人化參數設定,打造更細緻穩定的保養體驗。即使在不搭配保養成分的情況下,微針產生的微通道也能促進皮膚啟動自我修復機制,協助膚質維持良好狀態,為後續保養奠定基礎。

如果以微針搭配不同的保養成分,例如玻尿酸、美白成分等,甚至現在很夯的外泌體,透過微針所創造的微通道,可促進成分深入皮膚,提升吸收效果。微針筆應用範圍彈性高,可依個人膚況與保養目標進行客製化設定與建議。

“與其他激光或光療方式不同,
微針筆不會對皮膚造成光害或熱害,較不易反黑,
且適用於各種膚質,甚至是敏感皮膚。”

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妍之漾 營運總監 李佳芳

▍Q. 微針筆治療過程是否會有痛感?

▍A. 一般被認為是舒適且疼痛感較低的,大多數人只會感受到輕微的刺痛或不適,療程中也會使用局部麻醉以減少不適感,治療後可能會有輕微紅腫或刺癢感,也通常會在1-2天內就消退。

缺乏好的膚質都是空談!
可作為日常皮膚管理的方式

近幾年大家對醫美的接受度越來越高,也不再侷限於皮膚出現明顯問題時才尋求改善,微針筆也逐漸被視為日常皮膚管理的一環。

妍之漾 營運總監李佳芳分享:「現今消費者更傾向自然、不具侵入性的保養方式,最好恢復期還很短。然而,五官再怎麼漂亮、輪廓再怎麼緊緻,缺乏好的膚質都是空談。尤其隨著年齡增長,毛孔粗大、彈性流失、皮膚鬆弛等狀況愈加常見。微針筆透過高密度微創口,有助於支持皮膚結構與彈性維持,這也是為什麼今年才引進醫美市場的微針筆會大受歡迎,甚至演變成是一個定期深度養膚的概念。」

而正如 越L’EXCELLENCE醫療美學 的黃政傑醫師所指出:「傳統醫美療程多為單一功效設計,例如專門處理疤痕或血絲等狀況,但微針筆能更全面地調理膚況,幫助皮膚在不同層面展現穩定、細緻的狀態。」,微針筆之所以越來越受到專業肯定,是因為它具備傷口小、恢復期短、疼痛感低等優勢,與其他療程或是保養品複合治療也很百搭。

|撫紋緊膚趨勢之星|
皇家肉毒

“一分錢一分貨,務必要選擇合格的診所、經驗豐富的醫師
及國際大品牌,才能在求美過程保障自身權利,為自己的美麗把關。”

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藝群醫學美容集團 王正坤醫師

▍Q. 太常施打肉毒桿菌素會產生所謂的抗藥性嗎?

▍A. 醫美使用的劑量極低,產生抗藥性的比例不高,根據目前文獻只能發現抗藥性的發生通常與「頻繁施打」有極大關連。特別是小於12周的反覆治療,因此,選擇效價較高的品牌持久度會較好,避免使用效果不佳而需要頻繁補打的品牌才能夠有效避免抗藥性的問題發生。

皇家肉毒為何成為醫美新寵兒?

皇家肉毒是A型肉毒桿菌素,透過阻斷神經傳導物質來放鬆肌肉,達到除皺撫紋、修飾線條的效果,在醫美臨床運用極廣,像是耳熟能詳的動態紋路,魚尾紋、抬頭紋跟皺眉紋,還有瘦小臉、下半臉拉提,近年來,夏天也非常熱門的療程像是:打造美人肩、美人腿和腋下止汗,都可以透過皇家肉毒來達到。

皇家肉毒是歐洲領導品牌,全球超過70個國家上市,是全球數一數二的主要肉毒品牌,在台灣也是網美青睞品牌。很多沒有打過肉毒的消費者都很擔心術後臉很僵,以現在求美趨勢,大多數的人都還是希望自然地改變臉部線條。肉毒桿菌素注射很依賴醫師的專業判斷,效果好與否的關鍵就是劑量和施打點位根據每個人肌肉強度、走向及對效果的期待做客製化治療,而皇家肉毒講求速效,24小時有感,且富含相對多活性肉毒桿菌素,效果較為持久,上市後很快成為台灣消費者的新寵兒。

“填充注射擔心饅化、不自然,針對輪廓改善的
皇家肉毒,成為了醫美市場的主流!”

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聖緹雅美學診所 薛博仁醫師

▍Q. 皇家肉毒主要針對哪些肌膚或老化問題予以改善?

▍A. 最近有個說法「英倫大提升」,指的就是來自英國的皇家肉毒注射,針對臉部輪廓(尤其是下半臉)能發揮很好的改善效果。

自然、保有個人特質最重要

聖緹雅美學診所的薛博仁醫師便提到:「現代人普遍忙碌,更追求有效率且CP質高的保養選擇,皇家肉毒是目前市面上標準劑量富含最多活性肉毒桿菌素的品牌,活性肉毒桿菌素可以想像成子彈,擁有越多子彈可以撲殺越多敵人,因此,皇家肉毒展現優異效果,施打後更快起效,且持久度更好,效果自然的滿意度也極高,符合現代人追求美的自然、保有個人特質的期待。」

而肉毒注射最大的訴求就是除皺,薛博仁醫師將之比喻成「減法」;其他注射(如玻尿酸)則是「加法」。如果同時想接受多種療程時,建議先肉毒及童妍針或是菲斯波。把臉型輪廓精緻化後,再進行玻尿酸等面部微調效果更好,透過偕同治療的方式讓效果更全面。

肉毒桿菌素注射運用廣泛

藝群醫學美容集團的王正坤醫師則表示:「皇家肉毒在醫美臨床運用極廣,像是耳熟能詳的動態紋路,像是魚尾紋、抬頭紋跟皺眉紋、瘦小臉。另外,臉部有很多肌肉,透過放鬆向下力量的頸闊肌可以達到下半臉拉提緊緻的效果。」皇家肉毒又被稱之為「小資拉提術」運用範圍相當廣泛,甚至是長期姿勢不良引起的肩頸酸痛,也能夠透過肉毒放鬆肌肉達到改善。

「肉毒效果自然與否,和醫師經驗及技術有很大的關聯,醫師會根據每個人的肌肉強度、走向來評估施打適合點位與劑量,這也決定了術後效果的自然程度,因此,選擇經驗豐富且有美感的醫師,就能透過肉毒注射美得更自然。皇家肉毒展現出的效果優異,不但見效快且持久度佳,針對動態紋路最久約可維持6個月,大肌肉甚至能維持到8~10個月左右。」王正坤醫師補充說明道。

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中醫大新竹附一的手術房護理師古庭瑜,因為健身,也熱中參加健美比基尼賽。(中醫大新竹附醫提供)

〔記者黃美珠/新竹報導〕中國醫藥大學新竹附設醫院手術護理師古庭瑜,原是80公斤「金剛芭比」,靠著健身與自律減重,成功從80公斤瘦到55公斤,擁有健康體態與小蠻腰,還意外啟動了她參加健美比基尼賽的有趣嗜好。1年半已連續參加4次,展現自信,還讓她站在手術房內、搬運病人施力時,都相對比較不怕受傷和腰酸背痛。

古庭瑜說,她19歲就接觸健身,擔任手術房護理師已3年。由於每台刀至少都要站立2個小時,1天最多曾連續站超過4個小時,再加上搬病人時需要施力,透過重訓讓她懂得站姿挺直,也能正確深蹲以施力。

中醫大新竹附醫的手術護理師古庭瑜靠著健身和自律瘦身窈窕成功。(記者黃美珠攝)

她說,健美比基尼賽評分著重在體態健康、勻稱、以及肌肉的結實度與線條,另還考量體脂肪比例、舞台表現以及整體形象。為了比賽,她每天重訓2小時,假日做有氧運動、騎腳踏車,保持1天至少走1萬步且喝水2000cc。

飲食上,她幾乎拒絕所有餅乾、甜食、珍奶以及炸物。早餐吃燕麥搭配乳清蛋白,午、晚餐固定攝取50克的白飯、100克雞胸肉、蛋以及蔬菜,餓了就喝水或無糖茶,就連外出用餐還自備迷你秤,隨時秤重算熱量。

古庭瑜身高163公分,目前體重維持在55公斤。首次參賽上台不到1分鐘就被請下去,第2次卻拿下新人獎第6名,第3次獲得第5名,今年6月第4次出賽,成績也越來越好。

她說,以前很胖只能穿得保守,現在她能自信地穿上無袖上衣,露出小蠻腰。而這樣的健身成果影響了親友,就連爸媽、姐姐、護理師同事們也都一起健身起來。 

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蘑法二十、蛻變創新 蘑法生技於亞洲生技大展發表外泌體專利原料新亮點

深耕生技領域二十年的蘑法生技股份有限公司,於「2025亞洲生技大展」中發表其最新研發成果-專利外泌體原料「eExo-GMI」,展示在工程外泌體平台開發上的創新實力。該原料已完成國際化妝品成分命名(INCI)登錄,為全球首款以特定蛋白質包埋進食用酵母胞外囊泡,並具專利製程的外泌體成分。

專利技術開發具透明來源與穩定性驗證

蘑法生技總經理許瑞祥表示,eExo-GMI®強調原料來源可追溯性與結構明確性,經由專利技術提純所得之奈米級外泌體,具備一定的物理穩定性,並通過第三方檢測與相關安全性資料佐證,提供業界高品質、標準化的選項。電鏡影像亦顯示其外泌體具典型雙層膜結構。

專注研發外泌體應用平台,提升國際能見度

蘑法生技長期投入蛋白質與胞外囊泡領域研究,已累積超過30篇國際學術論文發表,並建立工程外泌體平台,專注於優化純度、穩定性及製程效率,拓展外泌體作為生技與化粧品原料之應用可能性。該公司強調,產品僅作為原料用途,未宣稱具特定功效,後續應用需依相關法規與科學驗證。

展會現場展示最新應用與媒合機會

此次參展以「蘑法二十 蛻變創新—靈芝外泌體」為主軸,現場展示eExo-GMI在原料研發與應用領域的最新進展,並提供與各界廠商、研發機構及學術單位的媒合交流平台。蘑法生技期許藉由創新原料與平台技術,推動台灣在國際外泌體應用市場的發展潛力,為產業注入更多創新動能。




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洛杉磯湖人隊超級球星Luka Doncic近期登上《Mens Health》雜誌封面,他在休賽季進行了飲食控管、重量訓練,接受專訪時也自信展現全新體態,他指出「這一切才剛開始」。

Luka Doncic。圖片來源:達志影像

「就視覺上來說,我整個人看起來都更好了。」Luka Doncic在《Mens Health》的最新專訪說道。瘦身、結實的線條令人印象深刻,但更大的改變其實來自他今年夏天生活方式的全面轉變。

休賽季期間,Doncic回到克羅埃西亞,一天進行兩次各90分鐘的訓練課程,包括硬舉、啞鈴臥推、橫向跳躍、阻力帶訓練、短跑與跨欄,最後再進行投籃練習。除了訓練,他也徹底調整飲食,改為無麩質、低糖、高蛋白的飲食計畫,並搭配間歇性斷食以減少身體發炎、提升恢復效率。

Doncic今年2月從達拉斯獨行俠被交易到湖人,美國媒體後來陸續披露,獨行俠做出這項震撼決定,部分原因是對Doncic過往在飲食與體能管理上的不滿。Doncic自己也不避諱這些批評,他在加盟湖人記者會上回應:「這是一種動力,我知道那些說法不是真的,但它仍激勵著我。」他的行動證明了這番話的誠意:在湖人季後賽首輪不敵灰狼後的隔天,他立刻傳訊給經紀人,表示準備投入休賽季訓練。

Doncic自2023年起便固定與一組專業團隊合作,包括物理治療師、健身教練與營養師。但今年夏天,他更全面地投入其中,物理治療師Javier Barrio說:「我覺得今年夏天他真正看到了改變,這讓他非常開心。」而Doncic自己也強調,這不會只是短期衝刺,「我們做出了很大的進步,但這才剛開始。我不能停下來,一停下來,一切就白費了。」

Doncic專訪(有圖):https://www.menshealth.com/fitness/a65488151/luka-doncic-body-transformation/

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不讓鱗狀細胞癌上身要防曬,臺北榮民總皮膚主治醫師李政源表示,喜歡戶外運動、或工作必須長時間處於太陽下的人,紫外線對皮膚威脅會比其他人高;圖為情境照。(圖取自freepik)

紀麗君/核稿編輯

〔健康頻道/綜合報導〕硬式搖滾樂團「Junkyard」主唱大衛羅奇(David Roach),儘管他努力與病魔對抗,因罹患鱗狀細胞癌,傳出2日逝世,享年59歲,令關心他的親人與粉絲相當不捨。根據台北榮總皮膚科衛教網站指出,鱗狀細胞癌是3種常見的皮膚癌的其中之一,好發在陽光長期照射處,如耳朵、唇和嘴部,如果沒有處理,少數可能會經由淋巴散播出去,轉移到其他部位。

事實上,大衛羅奇去世前半個月才剛與新婚妻子完婚,樂團在社交媒體上對已逝主唱表達哀悼之意,「懷著沉痛的心情宣布大衛·羅奇去世。在與癌症進行了一場勇敢的鬥爭後,大衛昨晚在家中,在妻子深愛的懷抱中離世。」

大衛羅奇(David Roach)因罹患鱗狀細胞癌,生前努力對抗病魔,傳出2日逝世。(圖翻攝自IG@junkyardhollywood)

臺北榮民總醫院皮膚部主治醫師李政源表示,在台灣,常見的皮膚癌主要有3種,包括基底細胞癌、鱗狀細胞癌、黑色素癌,其中鱗狀細胞癌是第2常見的皮膚癌類型。

李政源說,鱗狀細胞癌是從皮膚鱗狀細胞長出來的皮膚癌,好發在陽光長期照射之處,如耳朵、臉部、唇和嘴部。鱗狀細胞癌較易有搔癢、疼痛等症狀,如果沒有處理,少數可能會經由淋巴散播出去,轉移到其他部位。

李政源說明,其可能出現的症狀有:病灶可能有角化、堅硬的結節、紅斑,表面粗糙、結痂、呈脫屑狀。顏色通常偏紅,容易因潰瘍而流血。病灶可能發展成蕈狀的大腫塊。

李政源分析容易導致皮膚癌的風險因子:

●皮膚白皙者:皮膚白代表黑色素較少,而黑色素可以幫助抵禦紫外線,這也是為何白種人罹患皮膚癌風險較高。

●過度曝曬於陽光下:喜歡戶外運動、或工作必須長時間處於太陽下(如務農、工地)的人,紫外線對皮膚的威脅就會比其他人高,尤其若沒有做好防曬,不僅容易曬傷,罹患皮膚癌的風險也會提高。值得注意的是,日曬同時是上述3種皮膚癌共同風險因子,也是患者較能改善的風險因子。

●非典型或多量(大於100顆)的黑色素痣:身上痣很多的人,出現異常痣的機率也比一般人高。這些異常的痣形狀不規則,而且比正常的痣大,容易有癌變的可能。

●日光性角化症(Actinic keratosis):又稱光化性角化症,患者因長期接受陽光照射,而出現的皮膚病灶,患者會有棕色或紅色的結痂斑塊,有演變成鱗狀細胞癌的可能。

●有皮膚癌家族病史。長時輻射線暴露。長期無法癒合的潰瘍傷口。愛滋病患等免疫系統低下患者。

●病毒感染:當高致癌型的人類乳突病毒(HPV)長時間潛伏在皮膚裡,會提高宿主出現鱗狀細胞癌的機會。

●慢性砷中毒。曾經喝含砷地下水的居民,如烏腳病流行地區,在慢性砷中毒後,約10~20年後皮膚會慢慢出現多發性皮膚癌。

●遺傳疾病,如表皮溶解水皰症(泡泡龍)、白化症(白子)、著色性乾皮症等等先天遺傳疾病,因先天基因缺陷,導致人體皮膚較為脆弱容易反覆受傷、對紫外線的傷害更敏感、或修補突變功能下降等等,導致個體罹患皮膚癌的風險增高。

●高齡患者。由於陽光的傷害都是日積月累,因此大多數的皮膚癌好發在中老年人身上。

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