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健康編輯


生活中心/李世宸、陳聖翰 台北報導

網路上近來瘋傳哈佛教授設計的「雞蛋減肥法」,3餐各吃1~2顆水煮蛋,搭配其他食材號稱比”168″還快,有人一周就瘦了5公斤。每天早餐都吃1到2顆雞蛋,但國內醫師不太建議,認為蛋白質來源不該只有雞蛋,還是要吃的健康,才能成功瘦身不復胖。

民視記者李世宸:「雞蛋是很多人的生活必需品,現在有學者推出了雞蛋減肥法,難不成現在雞蛋,也成了減肥聖品了嗎?」雞蛋唾手可得,早餐店能吃到,超商能買到,現在還流傳雞蛋減肥法,以第一天菜單為例,就是半顆葡萄柚加上1至2顆水煮蛋,中餐吃低GI水果,晚餐則以肉類,或是去皮雞肉,有網友號稱,短短一周瘦5公斤,甚至有人瘦了7公斤,但也有人說這菜單跟餓死沒兩樣。而且這樣天天雞蛋真的健康嗎?

雞蛋減肥法真的有效嗎?醫師提出質疑。(圖/民視新聞)

台安醫院家醫科醫師羅佳琳:「它的蛋白質來源幾乎只用雞蛋了,尤其大家知道蛋黃的部分,膽固醇是很高的,每周這樣七顆蛋黃,幾乎我一看到膽固醇就超標了,極度限制碳水化合物的減重,通常一開始減的是水分。」醫師認為,蛋白質來源不該只限於雞蛋,況且雞蛋攝取過多會有膽固醇的疑慮。綜合外電,這類減肥法源自哈佛教授OsamaHamdy的設計,網路上也確實能找到這人的影像,專家名號也讓許多網友深信不疑。

雞蛋減肥法真的有效嗎?醫師提出質疑。(圖/民視新聞)

台安醫院家醫科醫師羅佳琳:「民眾在看到這些所謂知名的學者,提出的食譜的時候,還是要回頭去想,或甚至跟你自己的醫師討論,你適不適合用這樣的方法,而不是只是看到,他好有名喔應該很有效,就自己去試。」記者進一步追蹤,發現其實當初哈佛教授是為了糖尿病患者設計的四周飲食菜單,也就是俗稱的蛋白質飲食。由於雞蛋食材相當常見,彷彿過去爆紅的「168斷食法」。但醫師仍提醒,減重不是只靠攝取單一食物,必須持之以恆,才能做到不復胖有效瘦身。

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精選Olive Young熱賣榜上的10款韓妞愛用護髮品,從沙龍級修護、強化頭皮防脫,到日常髮油、急救型安瓶,不管是髮質崩壞需要大修、還是平常就有持續護髮的習慣,這篇必買清單都能幫你快速找到對的髮品!

韓國的Olive Young 不只彩妝厲害,護髮區也有超多韓妞推薦的排行榜商品!《美麗佳人》根據Olive Young排行、韓國人氣商品精選出熱賣的 10 款護髮愛用品,無論你是漂過頭髮的受損組、想讓頭皮大口呼吸的油頭人,還是正在尋找一瓶高效不黏膩的髮油,通通一網打盡,等你一起去韓國掃貨~

延伸閱讀:

1、UNOVE 深層損傷修復洗髮精

這款洗髮精是許多受損髮人的愛用救命品,裡面有添加蛋白質還有神經醯胺,可以在清潔的同時幫髮絲補充養分!泡沫綿密,帶點淡淡香氣,很適合需要高效修護的人日常使用。

UNOVE 深層損傷修復洗髮精,500g NT1,076

2、UNOVE 深層損傷護理 EX 320ml NT1,304

同樣來自UNOVE,這瓶跟洗髮精是最佳拍檔,這款護理 EX 就像是濃縮版的護髮膜,產品含有高濃度水解蛋白和植物油,質地滑順不厚重,抹上去能感受到毛躁被壓下來的那種平順感~每週搭配個2~3次,效果會更明顯。

UNOVE 深層損傷護理 EX,320ml NT1,304
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3、Longtake 檀香強效護髮油

Longtake 這瓶護髮油不只修護力好,它的香味也是靈魂重點!以溫潤檀香為基調,質地不油膩、乾髮濕髮都能用,擦完不只髮尾柔順,還會留下淡淡木質香氣,約會前的小心機就靠它~

Longtake 檀香強效護髮油,40ML NT750
Longtake 檀香強效護髮油,40ML NT750

4、Longtake 洗髮精

同樣來自Longtake,這款洗髮精講求「溫和潔淨、日常舒適」,洗起來清爽無負擔,敏感頭皮或講求純粹保養的人這款絕對會是你的菜!搭配他們家的護髮油更能感受到質感升級。

Longtake 洗髮精,300mL NT750
Longtake 洗髮精,300mL NT750

5、LABO-H 頭皮強化洗髮精

韓系強化頭皮洗髮精代表!這款添加了咖啡因、生物素和鋅等能量成份,洗起來有一點微涼感,很像在幫頭皮按摩。長期使用可以幫助強化頭皮、髮根,推薦給細軟髮的人。

LABO-H 防脫髮洗髮精 頭皮強化,750ml NT1,109
LABO-H 防脫髮洗髮精 頭皮強化,750ml NT1,109

6、Seapuri Dr. 33 護髮安瓶

小小一瓶不過功效很夠!這款護髮安瓶是專門為受損嚴重的髮絲設計,33種胺基酸加上高滲透蛋白質,用完有種幫頭髮敷面膜的感覺,而且這款安瓶是免沖洗的設計非常方便。

Seapuri Dr. 33 護髮安瓶,20ml NT783
Seapuri Dr. 33 護髮安瓶,20ml NT783

7、growus 傷害療法免沖洗護理

已經蟬聯兩年前五名的排行榜,這瓶是懶人也能養髮的秘密武器,免沖洗、噴一噴就能幫助修護受損髮質。質地輕盈、吸收快,裡頭添加海洋複合物還有蛋白質成份,適合染燙後滋補用,也可以當早上出門前的潤絲補水噴霧。

growus 傷害療法免沖洗護理,EX 250ml NT1,435
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8、Mise-en-scene 原廠精華護髮素

韓國開架護髮必收款!這瓶價格親民、效果不輸沙龍護髮,裡面有摩洛哥堅果油和角蛋白,日常使用就能讓髮絲更滑順柔軟。香味淡雅不膩人,也是近期韓妞很喜歡的一款護髮品。

Mise-en-scene 原廠精華護髮素,530ml NT395
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9、HAIR+ 蛋白護髮素

主打高效補蛋白,這款護髮素對於常常吹整、染燙的人很有幫助,抹上後停留幾分鐘就能感受到髮絲變得比較不毛躁,持續用髮質會慢慢回彈。

HAIR+ 蛋白護髮素,500ml NT490
HAIR+ 蛋白護髮素,500ml NT490

10、Dr.G Doopi Lab 冷鹽去屑洗髮精

如果夏天想洗清涼款洗髮精的話非推薦這瓶,裡面添加濟州海鹽和薄荷提取物,洗頭會有清涼的感覺,還能幫助去屑、控油、舒緩頭皮不適,如果你的頭皮容易乾癢或容易悶熱一定要試試!

Dr.G Doopi Lab 冷鹽去屑洗髮精,500g NT750
Dr.G Doopi Lab 冷鹽去屑洗髮精,500g NT750

延伸閱讀:

免責聲明:肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同,並請配合正確使用方法。



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記者蔡宜芳/綜合報導

女星鄭靚歆6日在社群分享自己與異位性皮膚炎長期抗戰的心路歷程,坦言痛苦到曾「想過結束一切」,但後來體質出現變化,她也改變了自己的想法,鼓勵病友說:「異位性皮膚炎只是旅程的一部分,而不是人生的結局!」

▲鄭靚歆透露自己以前飽受異位性皮膚炎的困擾。(圖/翻攝自Facebook/鄭靚歆Jin)

鄭靚歆提到,自己以前幾乎每天晚上都在抓癢,嚴重時抓到整個床單都是血和脫落的皮,直到清晨才昏睡過去,「嚴重的時候,我甚至會把自己全身包起來,只是因為不想讓別人看到……」

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鄭靚歆也表示,自己從小就常被異樣眼光對待,甚至有同學會說「不要靠近她,會傳染給你們」、「妳身上有屍體的味道好噁」,讓她飽受排擠。而大人的反應也讓她感到很無力,「更多大人只是一句輕描淡寫的『不要抓就好了』,但他們永遠不會懂,那種感覺就像有幾萬隻螞蟻在身體裡不停爬行、咬噬,你根本無法停下來!有時候,這些話比皮膚上的傷口還痛……」

▲▼鄭靚歆罹1病「每晚床單都是血」 曾被同學嫌有屍體味。(圖/翻攝自Facebook/鄭靚歆Jin)

▲鄭靚歆表示自己的異位性皮膚炎有時嚴重到讓她吃飯都很困難。(圖/翻攝自Facebook/鄭靚歆Jin)

鄭靚歆坦言,她在洗澡的時候,曾哭過無數次,「因為一碰到水,像無數根針扎進傷口。」連照鏡子都會崩潰,因為無法接受體無完膚的自己,「嚴重時,連吃飯都成為一種折磨,腋下因為皮膚傷口黏在一起,伸手夾菜都會痛。」儘管嘗試過各種治療、看遍名醫,不僅未見成效,還曾被醫生斷言「妳這麼嚴重,這輩子都不可能好」,讓她一度陷入絕望。

但鄭靚歆說,自己並沒有被擊倒,「雖然沒有完全痊癒,但隨著年紀增長、體質改變,大約在24歲後,我的皮膚狀況明顯大好轉。」她也希望用自己的親身經歷,鼓勵正在苦撐的病友,「即使現在很痛苦、很孤單,也請相信——你的身體有一天會改變。」強調異位性皮膚炎只是旅程的一部分,「不是人生的結局。」

● 《ETtoday新聞雲》提醒您,請給自己機會:

自殺防治諮詢安心專線:1925;生命線協談專線:1995



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娛樂中心/黃韻靜 報導

民視《醫學大聯盟》本集帶大家探討哪些行為有助於平衡免疫力,改善整體健康?節目邀請到曲艾玲、大飛、馬力歐、方琦分成兩隊一起競賽搶答,也邀請到了急診科張適恆醫師、許瓊月營養師、家醫科鄭鈞云醫師,為大家做精闢的解說。

主持人白家綺

說到睡眠有助於平衡免疫力這件事,曲艾玲分享每天只睡四個小時就足夠,因為一直以來都有非常良好的睡眠品質。不只躺在床上5分鐘內就能入睡,而且深層睡眠的時間算是非常長,所以只要少睡一小時,全身就會有嚴重過敏反應。同隊的大飛詫異問:「才少睡一小時就那麼嚴重?」,白家綺則是幫大飛理清思路說:「因為艾玲姐這樣才睡三小時,當然睡眠不足」,令眾人哈哈大笑。

大飛與曲艾玲

接著,曲艾玲還向醫師們請教,聽說睡十小時,睡眠品質不好,起床後反而更累的真實性說法。急診科張適恆醫師便用肯定語氣「對啊!」兩字結束回應,讓大飛不禁說:「在醫學大聯盟第一次聽到醫師用兩個字解說完,完全沒有補充」,因此曲艾玲對於醫師的肯定說法感到沾沾自喜,這也讓同隊的大飛稱曲艾玲為「曲醫師」,並懷疑她今天來錄影的目地是來搶專家飯碗。不只如此,主持人白家綺還虧曲艾玲角色非常多元化,可以一下當主持人、一下當來賓、一下當專家,整場就她一個人錄影就好。話一說出,全場頻頻點頭,這也讓曲艾玲感到相當不好意思。

馬力歐、方琦

此外,討論如何提升保護力時,曲艾玲進一步分享,全球銷售第一的「善存/銀寶善存綜合維他命」,這款保健食品擁有70年專業營養科學的經驗,一天只要一錠,就可以輕鬆補充22種人體必需關鍵營養素,來維持每天的健康活力。

大飛、曲艾玲、方琦、馬力歐

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now.com 體育

拒簽醫療同意書 達史迪根玩殘巴塞
拒簽醫療同意書 達史迪根玩殘巴塞

【Now Sports】根據ESPN報道,達史迪根拒絕簽署醫療同意書,令巴塞隆拿無法利用其受傷來釋放薪酬空間為新兵註冊,而球會將尋求法律途徑來解決以上問題。達史迪根(Marc-André ter Stegen)於7月尾接受背部手術,巴塞隆拿原本打算引用西甲的傷病條款,以釋放其50%的薪酬空間,為新援祖安加西亞及華舒福等註冊,但該條款只適用於球員缺陣至少4個月的情況。

這名受傷的33歲門將,當時自稱只需要養傷3個月便可復出,如今據聞拒絕簽署球會提供的醫療同意書,甚至傳送文件通知球會,表明自己的立場,令體育總監迪高在內的一眾高層感到震驚。根據規定,如球員沒有簽署同意書,球會沒有權向外界披露任何相關的醫療報告。

ESPN收到消息,巴塞正在尋求各種方案,希望解決和達史迪根之間的糾紛,並且不排除對這名門將處以罰款的可能性。

今夏一直有傳巴塞想清洗達史迪根,特別是較早前從愛斯賓奴引入祖安加西亞以及和施贊斯尼續約後,門將位置已出現人滿之患,但如今他受傷,令球會難望將他出售。



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花蓮慈濟醫院開發智能健康管家APP,能提供個人化預約行事曆,也可建立常用親屬名單,讓一家大小就醫更有效率。(花蓮慈濟醫院提供)

〔記者王錦義/花蓮報導〕花蓮地形狹長,醫療資源多集中在北區市區;住在南區民眾就醫或申請醫療文件常需耗費至少1至2小時車程往返。花蓮慈濟醫院開發「智能健康管家」APP,提供個人化預約行事曆,也可建立常用親屬名單,很多行政文件可以在線上預約申請,讓一家大小就醫更有效率。

花蓮慈濟醫院指出,「智能健康管家」APP除了是全台首家導入實名制驗證的醫療APP,針對初診病人,可預先填寫基本資料與主訴症狀,縮短掛號與問診時間,同時整合電子處方箋等功能。慈濟醫院醫事室醫事服務組組長謝佩玲表示,近年詐騙事件頻傳,APP實名制又整合民眾就醫所需各項功能,降低民眾點選其他網頁被騙的風險。

組長謝佩玲說,近期推出電子處方箋與影像醫學自主排程功能,其中應用電子處方箋可透過手機到藥局領藥,APP內建的「線上病歷與文件申請」功能,不僅可直接於手機完成申請、繳費與取件流程,還能隨身攜帶電子病歷,大幅節省交通與等待時間,讓智慧醫療真正服務偏鄉。

醫事室門診組股長張家琪說,透過APP住院服務功能,病人只需連上院內Wi-Fi,即可在手機上完成預約與報到流程,省去到住院中心等待的時間,直接前往護理站即可,提升就醫效率。

民眾黃先生說,家中三代同住,長輩時常掛號看診,孩子也仍需代為處理醫療事宜,過往要反覆查詢與奔波,而APP整合所有家庭成員資料,合併行事曆提醒看診日期,對於忙碌的家長來說,是非常實用的工具;還可以同步管理家人預約與診療進度,隨時掌握報到與看診時間。

花蓮慈濟醫院開發智能健康管家APP,能提供個人化預約行事曆,也可建立常用親屬名單,讓一家大小就醫更有效率。(花蓮慈濟醫院提供)

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|抗老潔膚之星|
POLA B.A.洗面乳N

從清潔就要奢寵自己!兼具潔淨與養膚的頂級洗面乳,內行口碑盛讚「用過就不會變心」,富有彈力的濃密泡沫,彷彿能吸附髒污,邊按摩伴隨療癒花香調氣息,帶來滿滿幸福感,提升角質層保水力,讓洗後肌膚清透水潤。

美妝專家 李明川:泡沫扎實具有豐厚度及彈力,按摩的過程感受奢華舒適,淨化毛孔髒污,還能一掃蠟黃暗沉。

美容總監Yvonne:像奶霜般濃密的泡沫,洗後不乾澀緊繃,滋潤度提升讓肌膚更保濕柔軟,後續的保養吸收也更好了。

◤POLA B.A.洗面乳N,NTD.3,500/100g。

|傳奇香氛之星|
ATKINSONS玫瑰仙境淡香精

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以千葉玫瑰精萃與玫瑰露,交融酸甜的黑醋栗、天竺葵的芬芳增添一抹綠意,香根草則於尾韻浮現,呈現出乾淨清透的玫瑰花香。輕觸肌膚就像化身為千葉玫瑰花園中的仙子,舉手投足散發迷人的自信和魅力。

保養專家 Daniel:不愧被讚譽為「仙女之香」,帶著露水的玫瑰氣息,散發明亮和歡愉的氛圍,穿香提升好感度。

專案企劃主編Jasmin:清新脫俗的玫瑰香氣,不會讓人暈香,一年四季都耐聞,簡單乾淨卻又充滿魅力。

◤ATKINSONS玫瑰仙境淡香精,NTD.6,250/100ml。

|光澤唇彩之星|
Dolce&Gabbana 唯我絲緞釉光唇膏

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女神降臨文佳煐愛用同款!添加玻尿酸、義大利枸杞,上唇能快速形成光感薄膜,呈現柔緞般的完美唇色,細緻質地宛如第二層肌膚般服貼舒適,時髦優雅的極細管身,隨身放包不佔空間。

美妝專家 李明川:應戰台灣濕熱的環境,兼具持久度、控油、抗汗,還能高遮瑕卻又不厚重,完全是油肌蜜糖底妝首選。

美容總監Yvonne:零粉感卻又高遮瑕,輕拍上妝就像自帶磨皮美肌濾鏡,一整天維持無瑕的霧光底妝。

◤Dolce&Gabbana 唯我絲緞釉光唇膏,NTD.1,550。

|控油洗顏之星|
suisai 黑炭泥淨透酵素粉聯名款SA
Sanrio三麗鷗明星:酷洛米

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換上酷洛米限定包裝,洗顏界最萌聯名!特別為在意肌膚黏膩、泛油光者推出的黑炭泥淨透酵素粉,添加皮脂吸附複合成分、胺基酸洗淨成分及雙重酵素成分,徹底吸附黑頭、多餘皮脂,助攻消滅油光與暗沉。

保養專家 Daniel:針對油光、黑頭粉刺困擾設計,男女生皆適用,特別推薦給油性、混合性肌膚。

專案企劃主編Jasmin:獨立包裝便利且衛生好保存,洗後肌膚清爽有感控油,酷洛米包裝可愛加持,更增添洗臉的樂趣。

◤suisai 黑炭泥淨透酵素粉聯名款SA Sanrio三麗鷗明星:酷洛米,NTD.680/32顆入。

|保濕精華之星|
vitoas 多效極妍鎖濕菁華【清潤版】

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擁有專櫃級成分及日本研發專利肌底透光三傳導科技,把化妝水、精華液、乳液結合在一瓶,有秩序的將美容成分層層滲透至肌底確實吸收,幫助肌膚從底層封存膠原蛋白及水份,自然散發光澤透亮感。

保養專家 Daniel:All in One一瓶就包辦化妝水、精華液和乳液,讓保養更省時、方便,美得不費力。

美容總監Yvonne:省去瓶瓶罐罐步驟,擦一瓶就有專櫃級的滋潤感和光澤,氣色看起來也變好。

◤vitoas多效極妍鎖濕菁華【清潤版】,NTD.3,150/120ml,NTD.890/20ml。

|抗老眼霜之星|
NOURISH 時光奇蹟亮眼精華乳

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專為眼周肌膚設計,質地輕盈好吸收,結合高活性專利胜肽3000及四重抗老胜肽,搭配獨特的冰晶按摩頭,喚起雙眸明亮光采。除了眼周外,也可使用在頸部,零死角呵護。

美妝專家 李明川:2大關鍵設計結合9項保養機能成分,全方位護理易顯老態的眼周肌膚。

專案企劃主編Jasmin:塗擦眼霜後搭配冰晶按摩頭,感受相當舒適,有助舒緩疲憊雙眼,也適合早上起床按摩消浮腫。

◤NOURISH 時光奇蹟亮眼精華乳,NTD.1,680/15g。

|抗老精華之星|
FASCINÉ外泌源

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貴婦圈瘋傳的創新科技保養品!以高階萃取技術,保留細緻成分,添加玻尿酸、海藻糖、煥膚銅三胜肽,溫和協助膚況穩定平衡、柔軟有彈力,打好每日的健康基礎。

保養專家 Daniel:以凍晶型態將有效成分封存,使用時再加入精華液溶解,讓活性延續更久,保養更有感。

美容總監Yvonne:兩劑混合激發活性,一週一組,提升肌膚光澤,無添加刺激性成分,特殊美容後也適用。

◤FASCINÉ外泌源,NTD.3,880(凍晶200mgX2+晶露8mlX2)。

|頭髮養護之星|
SILK THE RICH髮油GPF#金梨與小蒼蘭香調

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專為熱傷害與染後髮質設計,集結絲綢精華與植物美容油,能深入髮芯內部修復損傷,也能在髮絲外部包覆形成保護膜,防止毛躁斷裂,提升髮絲的光澤度與滑順度,免於熱傷害與染後褪色的問題。

保養專家 Daniel:添加三種絲綢美容成分及六種高效護髮油,有感修護受損髮絲,香氣持久卻不張揚。

專案企劃主編Jasmin:質地輕盈好吸收,還有金梨與小蒼蘭香調,乾濕髮皆能用,在家也能體驗沙龍級的光澤與柔順感。

◤SILK THE RICH 髮油GPF#金梨與小蒼蘭香調,NTD.599/50ml。

|身體沐浴之星|
Fées諾曼第茉莉沐浴油

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將頂級保養與高級香氛融合日常的沐浴!蘊含夏威夷堅果油、酪梨油、荷荷芭油、向日葵油4大植萃營養油,採用黃金輕油比例製成,深層清潔同時保濕潤澤,還能沉浸在豐富的前調、中味及尾韻香氣中,讓沐浴時光更愉悅放鬆。

保養專家 Daniel:沐浴油如香水般有前中後味,除了洗澡外,也可以泡澡,洗後膚觸細膩滋潤,還自帶高級感偽體香。

專案企劃主編Jasmin:泡沫細緻綿密,療癒的香氣讓人卸去一身疲憊,在家洗澡也能享受SPA級的待遇。

◤Fées 諾曼第茉莉沐浴油,NTD.1,280/520ml。

|手部修護之星|
INGENI澎潤新生美手霜

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針對容易顯露年紀的手部乾紋、鬆弛、暗沉困擾,導入專櫃臉部保養品中常見的高效抗老胜肽與大馬士革玫瑰蜜露,日常從細節修護,讓手部享有和臉部同等級的呵護。

美妝專家 李明川:除了香味、質地討喜,更注入臉部保養活性成分,是一款CP值相當高的功效型護手霜。

美容總監Yvonne:奶凍質地清爽好吸收,潤而不油膩,白天方便隨時補擦,晚上還可以厚敷當手膜。

◤INGENI 澎潤新生美手霜,NTD.620/50ml。

|持久底妝之星|
PONY EFFECT 零暗沉特霧持久氣墊

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擁有革命性「空氣感控油特霧雙球粉體」,能夠吸附多餘油脂,減少出油脫妝。搭配彈力極細網紗,可以均勻取粉體,層層堆疊也不卡粉厚重,全天貼膚維持絲絨柔霧妝感,添加雛菊花與洋甘菊萃取,提亮膚色延緩底妝暗沉。

美妝專家 李明川:應戰台灣濕熱的環境,兼具持久度、控油、抗汗,還能高遮瑕卻又不厚重,完全是油肌蜜糖底妝首選。

美容總監Yvonne:零粉感卻又高遮瑕,輕拍上妝就像自帶磨皮美肌濾鏡,一整天維持無瑕的霧光底妝。

◤PONY EFFECT 零暗沉特霧持久氣墊,NTD.1,380。

|亮白化妝水之星|
d program 亮白益生化粧水

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專為有暗沉困擾、膚色不均的敏弱肌打造專屬調理配方,添加2大獨家專利成分「酵母萃取美肌益生元」與「d program 穩定複合配方」,深度保水鎖水,強健肌膚天然屏障。

美妝專家 李明川:敏弱肌也能安心使用的亮白化妝水,保養第一步修護穩膚,還能創造透亮好氣色。

美容總監Yvonne:不添加酒精、香料、色素,低刺激設計友善敏弱肌,質地快速吸收。

◤d program 亮白益生化粧水,NTD.1,300。

|質感眼彩之星|
Visée 琉采雙韻眼彩

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展現每個人都具有的反轉魅力!一盤眼彩可以打造兩種對比風格的眼妝,收入四種質地,能夠自由搭配不同質地的色調變換,添加「清透服貼成分」,能讓眼影緊密附著眼皮,維持剛上妝的清透感。

美妝專家 李明川粉質輕盈柔和,配色實用性高,能夠塑造日常的迷人立體雙眸,也能隨心駕馭反轉風格。

專案企劃主編Jasmin:一盤集結4種質地、5個色選,可依照心情、穿搭,創造出不同樣貌的魅力,超百搭好上手。

◤Visée 琉采雙韻眼彩,NTD.370

|抗老乳霜之星|
L’Oréal Paris金致臻顏花蜜奢養膠原輕盈乳霜

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肌膚黯淡無光,就與富貴好命肌絕緣!口碑好評「膠原小蜜罐」全新升級添加5D寶寶膠原及黃金四胜肽、高濃度普拉斯鏈PRO,高活性小分子型態,深層滲入肌底修護,不分早晚、不分肌膚類型都能安心補膠原。

保養專家 Daniel:三大頂級珍稀成份注入滿滿膠原,質地輕盈溫和好吸收,也很推當作頸霜按摩使用。

美容總監Yvonne:像冰淇淋奶凍的質地,在肌膚上一推開即化,白天妝前適用,晚上則可厚敷作為蜜膜,隔天醒來飽滿又嫩亮。

◤L’Oréal Paris 金致臻顏花蜜奢養膠原輕盈乳霜,NTD.1,550。

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在帶有現代優勢的倒退扭轉中,唐納德·特朗普總統正在退休進行總統的健身測試,這不僅僅是仰臥起坐和一英里的比賽。標誌性的學校院子汗水會議最初於1966年推出,並在奧巴馬時代停下來,大量又回到了。但是這次,它具有星球的力量。像高爾夫專家 內莉·科達(Nelly Corda) 然後 傑克·尼克拉斯n當前的PGA巡迴賽播放器參加了…。

週二,唐納德·特朗普總統與運動員建立了新的理事會 Brison DeChambou 為了解決大學運動中的問題,這就是稱為 “凌亂” 它需要修復。他說,丹堡和其他人將更多地參與識別事物 “帶一些聰明” 運動的。消息之後, 高爾夫球 亞當·沙帕克(Adam Shupak)說,他準備主持總統體育,健身和營養理事會。宣布消息後的幾天,另一個知名人士加入了團隊。

最近 NUCLR高爾夫 更新狀態, 內莉·科達(Nelly Corda),傑克·尼克拉斯(Jack Nicklas)和加里球員(Gary Player)是加入特朗普體育,健身和營養委員會主席的高爾夫球員之一。透明 問題的專業人士尚未就此發表聲明;但是,有可能影響他們參與此事件的活動,尤其是考慮一下DeChambou對此主題的態度。

聲明

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加利福尼亞州任命後說, “我們相信,我們可以改變我們的協會和子孫後代的兒童生計的結構。我不能非常感謝您,並期待在兒童生活和將來做出巨大的改變。”

那麼,這是什麼新事物?總統健身測試進行了經典評估,例如返回,1英里的跑步,俯臥撑,curl和靈活性測試,衛生部長羅伯特·F(Robert F.)。

此外,新成立的理事會重點介紹了大學的大學體育改革,其中30名成員解決了大學運動員的轉會門戶和就業狀況之類的問題,同時還設立了恢復的總統健身獎的標準。但是,當我們討論此特定程序的複興時,問題仍然存在:如果您查看它的用處,為什麼它首先被取消?

聲明

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前總統巴拉克·奧巴馬取消考試的原因

奧巴馬政府在2012年在2012年起草了總統健身測試,因為擔心其對學生的心理健康和健康的影響。該測試取代了總統青年健身計劃,該計劃的重點是個人成長和長期井的福祉。

根據衛生與公共服務部的說法,旨在提供新計劃 “學生健康的臥位” 並強調 “個人最好” 碼頭比較。衛生專家列舉了研究,高壓體格檢查會導致焦慮,身體電影問題和運動。

聲明

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相反,特朗普總統政府以其競爭優勢恢復了原始的總統健身測試,引用,引用 “危機水平” ES在美國青年,被動和營養不良。特朗普提到, “這是一個奇妙的傳統,我們將其帶回來。” 在簽名儀式上。恢復的測試包括標誌性的組件,例如Mile Run,俯臥撑,仰臥起坐和靈活性測試,以及重新獲得高級表演者的總統身體健身獎。

這一決定反映了關於教育和青年文化的深刻意識形態分歧,特朗普政府紀律,彈性和 “力量文化”, 如副總統所述。副總統絕地武士強調了靈魂的重要性,但批評家認為,努力符合考試標準並可能損害他們的心理健康的學生。因此,最後,測試得到了不同各方的分歧,那麼您將接受什麼?



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衛福部醫事司長劉越萍指出,目前沒有任何一項外泌體產品被核准作為治療用途,明年1月再生醫療雙法正式上路後,將強化管理並提高罰則,違規最重可罰2000萬元。(記者邱芷柔攝)

〔記者邱芷柔/台北報導〕外泌體在醫美圈掀起熱潮,但宣稱療效、私下施打的亂象也層出不窮。衛福部強調,目前外泌體在台灣僅能用於化妝品原料,不能注射、不能宣稱療效,凡違規施打或不當廣告,皆已觸法。衛福部醫事司長劉越萍也指出,目前沒有任何一項外泌體產品被核准作為治療用途。明年1月再生醫療雙法正式上路後,將強化管理並提高罰則,違規最重可開罰2000萬元。

劉越萍今(2日)出席台灣精準醫學學會舉辦的「再生醫療臨床試驗教育訓練課程」,她表示,現在外泌體廣告常常講得好像「可以治百病」,但實際上這些產品都還處於研究階段,尚未通過人體試驗驗證療效。目前僅有一項產品以人體細胞衍生的外泌體獲核准作為化妝品原料,僅限外用、不得注射。

她也提醒,坊間許多業者經常以「幹細胞技術」為名誇大宣傳,「打進去身體裡,不是塗在皮膚上,民眾真的要多想一想。」她也舉例,到山上取泉水,沒經過消毒,好像也能喝,但裡面到底有多少細菌、生菌數多高,誰知道?瓶裝水起碼處理過,多一份安全保障,面對未經核准的療程,民眾應更加謹慎。

劉越萍指出,目前的外泌體療程,不論是提供產品的廠商,或實際施打的醫師,皆已違反「醫療法」可處5萬至25萬元罰鍰。為了避免「劣幣驅良幣」,立法院去年通過「再生醫療法」與「再生醫療製劑條例」,也就是再生醫療雙法,專門用來規範新興的再生醫療試驗與製劑應用。

劉越萍說,再生醫療雙法共有9項配套子法,已有8項完成預告,最後1項也已於上週公告,新法預計明年元旦正式上路。實施後,將明確規範再生醫療的試驗程序、適應症審查與製劑生產流程,並針對違法施打、廣告誇大等情況大幅加重罰則。

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「明明體重變輕了,為什麼腰還是那麼粗?」「怎麼越減越沒精神,還覺得自己看起來更腫了?」這些減重後的挫折感,其實你不是唯一! 很多人都誤會了,「體重變輕」就是「變瘦」,但其實你可能正在變胖──變成所謂的「瘦胖子」!

熱量攝取過低 反會流失骨骼肌

根據《Nutrients》在2021年的研究指出,若在減重過程中熱量攝取過低,尤其缺乏蛋白質與阻力訓練,反而會流失骨骼肌,導致基礎代謝下降,進一步影響身體組成和健康。也就是說,沒減到脂肪,反而先掉肌肉,讓你看起來「更鬆」!

營養師媽媽曉晶的生活筆記指出,如果你曾經節食減下5公斤,卻發現腰圍沒怎麼變、體力變差,那很有可能是減掉了水分與瘦體重,而非脂肪!根據《Sports Medicine》於2022年的統合分析顯示,阻力訓練能有效降低體脂百分比、脂肪質量及內臟脂肪,是精準減脂、維持肌肉量的核心方法。

舉例來說,若單靠有氧運動或節食瘦身,雖然初期體重下降得快,但多半來自水分與肌肉的流失;而肌肉一旦流失,就像熄了燃燒脂肪的爐火,未來會越來越難瘦。根據《Obesity Reviews》在2021年的系統性回顧指出,有效的運動訓練不只能幫助體重與脂肪減少,還能在減重過程中減少瘦體重的流失,讓身材變得更緊實!

體重變輕,體態卻沒變?營養師警告:小心變「瘦胖子」 這樣做減脂不減肌

該怎麼做才是真正的「科學減脂」?

營養師媽媽曉晶的生活筆記 建議,每日攝取蛋白質為體重x1.5-2g,來源可選擇:

.雞胸肉、豆腐、無糖優格(低脂又高蛋白)

.鮭魚、蛋(補充Omega-3、B群)

.搭配每週至少3天的重量訓練,如深蹲、啞鈴臥推、硬舉,有助於提升肌力與基礎代謝

此外,根據《The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism》在2024年發表的研究指出,當減重搭配阻力訓練與足夠蛋白攝取時,能有效保留瘦體重與骨骼肌質量,避免因熱量赤字導致的代謝下降。

體重變輕,體態卻沒變?營養師警告:小心變「瘦胖子」 這樣做減脂不減肌

【減脂實用菜單】 推薦給想要瘦得精實的你

.早餐:無糖豆漿+麥片+橄欖油煎荷包蛋

.午餐:舒肥雞胸+糙米+炒青花菜

.晚餐:烤鮭魚+香米蒟蒻飯+涼拌豆腐+炒莧菜

.點心:優格+堅果

這樣搭配不僅有飽足感、穩定血糖,也能避免掉進「越減越胖」的陷阱!

(記者吳珮均、圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

延伸閱讀:
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