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發布時間：2025.07.23 15:06 臺北時間

更新時間：2025.07.23 15:06 臺北時間

成本健身教練韭菜網紅健康飲食盤子

楷教練籌備4個月的健康便當店「楷飯吧」本週開始試營運，初衷是同樣身為外食族，他不希望吃得健康就必須犧牲美味，所以決定跟學生合作開業。

不過菜單上10款健康餐盒中，僅有主菜雞胸肉、梅花豬、花雕雞3款便當價格低於200元，最貴的酸菜魚和泰式檸檬魚都要價270元，價位相較其他健康餐盒品牌貴了一些，讓部分網友不敢領教，認為若是透過外送平台購買，餐盒單價隨便都破300元，質疑楷教練是在割韭菜。

面對質疑，楷教練近日在社群發文回應，表示他也曾疑惑為何健康餐盒比傳統便當還要貴？直到自己實際接觸這個行業才知道成本不同，撇除店面、人事、裝潢、管銷不談，光廚房用具的投資就比一般傳統便當高很多，購買一台蒸烤箱就要花費53萬元，食材更是不能隨便。

楷教練形容，這種況狀就像以前踏入健身業，聽到有人嫌棄健身中心單月收費近2,700元太貴，但很多人不知道，一間大型健身房至少要投入5,000萬元，收費太便宜根本是在做慈善。

楷教練認為，大家當然可以選擇去公園運動、在家動手煮飯，有能去買傳統便當，一切都是個人選擇，沒有誰對誰錯，但他強調「我從來沒有把我的支持者當成盤子。我尊重你的選擇，但是你不可以給我扣帽子。」

更新時間｜2025.07.23 15:06 臺北時間

細數紅姐造成的話題與影響包含引爆離婚潮、國際玩哏二創、性別標籤等。有許多名女性都是從影片中看到自己的丈夫、伴侶，出軌就算了還是跟男扮女裝的紅姐，心情為之崩潰，大陸婚前檢查人數因此暴增，同時也引爆離婚潮。

整起事件雖然全程無女性參與者，但網路均稱焦男為「南京紅姐」，讓不少人予以誤會，遭批評後，中國大陸許多網路平台，幾乎在24小時內修正詞彙，改成像是「紅老頭」、「焦某」等中性稱謂。

每支影片中，紅姐的套路幾乎一樣：懂事、不鬧而且注重技巧和服務，提供滿滿情緒價值，讓前來的男性們「有一種前所未有被無條件照顧的感覺。」事件在越南、泰國等地已被網紅二次創作成搞笑短劇，衍生表情包與「紅老頭套餐」等迷因圖，「來都來了」更成近日的人氣中文金句。

更新時間｜2025.07.23 08:58 臺北時間

知名健身教練「楷教練」，日前推出健康餐品牌，價格卻意外在網路上掀起討論，有網友直言，楷教練賣的健康餐也太貴了吧？隨便一個套餐都要兩百多元，是不是把粉絲當冤大頭，而他本人也親自回應，健康餐的支出成本，比起一般便當都高出許多，強調尊重大家選擇，但不可以給他扣帽子。

大量高麗菜以小火慢炒，維持葉菜爽脆口感，知名健身網紅楷教練，推出全新健康餐品牌，為了迎接試營運，廚師們抓緊時間備料，沒想到還沒正式開幕，定價已經引起討論。網友留言表示價格太貴，還有人說低估了台北人的「食力」，看看楷教練的菜單，餐盒定價綠咖哩雞胸肉168元，其他像是法式油封鴨胸，泰式檸檬魚剁椒酸菜魚，價格都超過250元。

民眾說：「健康便當會壓在150元以內，168元對我來講，學生啦，可能有點高，(菜色)看起來是不錯，我剛剛大概看一下，(價格)還可以接受啦。」教練網紅楷教練說：「直到我自己實際，去參與這些過程之後，我才知道原來前面的過程，是這麼的困難。」

先前才拍片分享，品牌的誕生過程，對喊貴的網友，楷教練也親自回應，健康餐比起一般便當，從店面人事裝潢等基本支出，以及廚房用具的投資都高出許多，光是為了降低油量又不失風味，投資的蒸烤箱就高達53萬元，強調尊重大家選擇，但不可以給他扣帽子。

健康便當業者林大吉說：「一般健康餐來講，會認知說不好吃，為什麼，因為味道會比較平淡，所以說光研發上來講，我們就耗時了半年以上，花的成本也非常地高。」定價已是趨近成本，以雞肉來說健康餐便當，主菜部位會以去皮雞胸肉，取代傳統便當的雞腿排三杯雞，要去筋膜採舒肥法水煮或清蒸，無油處理更費工，配菜也以低油鹽調味，代替多油快炒滷製和油炸，一個便當成本平均就多出25到45元。

其他健康便當業者艦長說：「肉會放比較多之外，像我們店裡是用十二穀米啦，我們的米(價格)就會是，一般便當的五六倍。」健身網紅的新品牌，理念是做出，有別於一般健康餐的便當，但最終價格值多少，民眾心中各有答案。

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【警政時報 薛秀蓮 / 高雄報導】

全球健美界年度矚目盛事—「2025 IFBB PRO SHOW台灣職業大賽」於7月18日至20日，高雄大東文化藝術中心隆重登場。吸引來自19個國家、超過600位頂尖選手齊聚競技，現場湧入逾千名觀眾共襄盛舉，為南台灣注入前所未有的國際健身能量，打造亞洲區最具規模與水準的健美舞台。

「NPC WORLDWIDE PRO QUALIFIER 台灣職業卡資格賽」為本屆賽事焦點，設立七大競賽項目，最終選出七位全場總冠軍，榮獲象徵健美頂尖榮耀的IFBB職業卡（IFBB PRO CARD），正式晉升IFBB PRO職業選手行列，未來將有資格參與全球職業巡迴賽，邁向奧林匹亞殿堂之路。

2025年IFBB PRO卡得主名單如下：女子比基尼（Women’s Bikini）陳映瑄（Taiwan）、女子健身模特兒（Women’s Fit Model）林珀如（Taiwan）、女子健康體態（Women’s Wellness）涂意秀（Taiwan）、女子形體（Women’s Figure）林佩璇（Taiwan），男子項目健體（Men’s Physique）Aaron Straker（Indonesia）、古典健美（Men’s Classic Physique）陳旭穎（Hong Kong）、傳統健美（Men’s Bodybuilding）Wonsik Hwang（South Korea）其中知名藝人林芯儀以本名參賽，放下麥克風、拿起槓片，挑戰自我成功晉級IFBB PRO。她表示：「這是我對女力的最佳證明，我熱愛健美舞台。」

 7月20日（週日）13:30，萬眾矚目的「NPC WORLDWIDE NATURAL PRO QUALIFIER 自然職業卡資格賽」將隆重登場，這是台灣健美史上首度導入IFBB官方自然職業卡制度，賽事設置七項目，將產出七張自然職業卡，為堅持自然健美理念的選手們，打開通往國際舞台的大門。同日下午將同步舉行「IFBB PRO SHOW 職業賽」，涵蓋自然組與一般組兩大職業等級，最終將選出三位頂尖職業選手，獲得進軍全球最高殿堂Mr.& Ms.Olympia奧林匹亞大賽的參賽資格。

健身工廠盛大舉辦賽事，給予選手最高規格的競賽環境，感謝高雄市政府運發局肯定比賽，贊助商更是全力支持，頂級贊助商包括Verve、Riseme、戰神賽服、freedom、prowear、璧時尚醫美、東南旅遊、Born to win，本屆大賽由健身工廠官方YouTube頻道進行7月20日全場總冠軍賽事直播。2025 IFBB PRO SHOW 台灣職業大賽，讓全世界看見台灣的健美實力與熱情。

【警政時報 薛秀蓮 / 高雄報導】

國際健美賽事「2025 IFBB PRO SHOW」與「NPC WORLDWIDE NATURAL PRO QUALIFIER」於高雄盛大落幕。此次賽事為亞洲健美界寫下嶄新歷史，首次在台灣舉辦IFBB官方認證之自然職業卡資格賽，不僅產出七位自然職業選手，更於職業賽環節中誕生兩張通往奧林匹亞（Mr.&Ms.Olympia）入場門票，一張本韋德入場券，象徵台灣健美實力正式躍上國際舞台。

首度登台：NPC WORLDWIDE NATURAL PRO QUALIFIER

現場設置七大賽事項目，吸引來自台灣、香港、南韓、印尼、澳洲等地選手同場較勁。經由國際裁判嚴謹評審，共七位選手榮獲IFBB PRO NATURAL 職業卡，成為正式職業選手。

自然職業卡得主如下：

男子古典健美（Men’s Classic Physique）：黃書恆（台灣）

男子健體（Men’s Physique）：蔡德誠（香港）

男子傳統健美（Men’s Bodybuilding）：Brandon（澳洲）

女子形體（Women’s Figure）：林慧菁（台灣）

女子健康體態（Women’s Wellness）：So Yeong（南韓）

女子健身模特兒（Women’s Fit Model）：Bona（南韓）

女子比基尼（Women’s Bikini）：Genji Ketut（印尼）

IFBB PRO SHOW 強勢登場

FBB PRO SHOW，涵蓋自然職業賽與一般職業賽兩大類別，競爭激烈，吸引亞洲地區頂尖職業選手角逐奧林匹亞門票。最終兩位選手脫穎而出。

奧林匹亞資格獲得者如下：

Ji Bin Park（南韓）：女子比基尼組全場總冠軍，取得奧林匹亞資格

Shun Kaneko（日本）：一般職業賽總冠軍，取得奧林匹亞資格

前進「IFBB Ben Weider Natural Pro本韋德自然職業賽」

Takumi Ishikawa（日本）：自然職業賽總冠軍

推動亞洲健體發展 台灣健美寫下新頁

2025 IFBB PRO SHOW為亞洲健美運動交流與進步重要指標。主辦方健身工廠表示，未來將持續推動自然賽事制度與國際職業體系接軌，協助更多優秀選手站上全球舞台。感謝高雄市政府運發局肯定比賽，贊助商更是全力支持，包括Verve、Riseme、戰神賽服、freedom、prowear、璧時尚醫美、東南旅遊、Born to win，此賽事不僅展現亞洲健美之爆發力與潛力，更強化台灣作為國際健美賽事舉辦重要地位。

全球最大型室內健身比賽之一「信諾環球HYROX香港賽」將於2025年7月26至27日假亞洲國際博覽館強勢回歸。是次為第五屆賽事，預計將吸引近10,000名參賽者，創下香港區的全新紀錄。信諾環球香港連續第二年冠名贊助此項盛事，並再度與香港運動及健康博覽會攜手合作，致力打造歷來規模最大的共融健身體驗。

HYROX 於2022年在香港首度舉辦亞洲區賽事，當時僅有700名參賽者參與。經過短短數年發展，現已迅速成長為本地年度健身界矚目盛事，反映功能性健身運動在亞洲地區的日益普及。在剛結束的2024/25賽季中，全球共有逾50萬名參賽者參與 HYROX 賽事，其中包括首次舉辦的「信諾環球 HYROX公開亞洲錦標賽」，吸引超過6,500名健兒。今年「信諾環球 HYROX 香港賽」的報名人數已突破9,700人，勢將再次刷新紀錄。

繼去年香港賽事錄得高達98%的完成率後，本屆 HYROX 將繼續秉持其「全民健身」的理念，推動健身競賽的共融精神，讓不同背景和能力的參賽者都能盡展所長。今季2025「信諾環球 HYROX 香港賽」更將首度增設傷殘參賽者組別。此組別專為有特殊需要的運動員設計，延續 HYROX 經典賽制——1公里跑步配合一項功能性訓練，共8組循環。同時，大會將針對個別訓練站調整重量與重複次數，確保所有參賽者能在安全的環境下，盡情享受挑戰自我的 HYROX 精神。

參賽者可選擇以個人、雙人或四人接力隊形式參賽。此外，本年度更新增企業接力賽組別，鼓勵企業團隊一同參與，促進團隊合作和職場健康。HYROX賽事由8個訓練站組成，包括1000米滑雪機、50米拉雪橇、50米推雪橇、80米波比蛙跳、1000米划船機、200米農夫走路 (啞鈴) 、100米沙袋弓箭步及100次藥球拋接。

本屆賽事將迎來多位世界頂尖參賽者，包括來自韓國、2025年HYROX新加坡混合接力邀請賽亞洲冠軍洪範錫 (Hong Beom Seok) ；美國頂尖HYROX精英選手Rylan Schadegg；以及來自新西蘭、近期HYROX悉尼男子精英組同年齡組別第一名及總排名第二的Dexter Buchanan。他們的參與將為賽事增添無限精彩與激勵。

HYROX 亞太區總經理 Gary Wan表示:「香港一直是HYROX在亞洲發展的典範。從2022年首屆的700名參賽者，到今年第五屆吸引來自超過48個國家的近10,000名選手，賽事再次全面爆滿。這充分展現了香港健身社群的熱情與活力。新增的傷殘參賽者組別，將讓更多人有機會體驗 HYROX 的挑戰與刺激。」

信諾環球香港行政總裁施柏賢 (Jonathan Spiers) 指出:「信諾環球與 HYROX 連續兩年攜手合作，充分展現我們致力提升客戶健康和活力的承諾。HYROX 不單適合不同體格與程度人士參與，更是推廣健身的理想平台，鼓勵大家積極運動，成就健身目標。今年我們很榮幸能與近百名員工、業務夥伴和客戶一同參加賽事，推廣積極、健康及預防勝於治療的生活理念。」

與 HYROX 香港賽同期舉行的香港運動及健康博覽會 (FWE 2025) 亦將化身週末嘉年華，為所有參賽者與健身愛好者提供運動、生活與娛樂完美融合的活力體驗。現場將呈獻豐富美食、飲品及夜市風情市集。今年大會更專設貼心恢復區，助參賽者在極限挑戰後好好休息。

HYROX正席捲全球健身界，於2024/25賽季在全球舉辦90場賽事，吸引超過50萬名參賽者。HYROX不僅是一場競賽，更是一種人人皆可參與的訓練方法與生活方式，展現訓練與競賽帶來的深層轉變與正面力量。HYROX亦名列《時代雜誌》2024年度「TIME100最具影響力公司」榜單。

HYROX亞太區2025/26賽季將陸續於多個城市舉行，包括日本橫濱 (2025年8月9日)、澳洲柏斯 (2025年9月5至7日)、南韓首爾 (2025年11月8至9日)、新加坡 (2025年11月29至30日) 及澳洲墨爾本 (2025年12月11至14日)。

現年 31 歲的南韓人氣男星宋江，自從入伍後，相關動態便備受外界關注。繼 BTS 防彈少年團成員 V 先前曬出與他一同健身的合照，引發粉絲熱烈討論後，近日又有軍中近照曝光。照片中，宋江展現出更加結實壯碩的肌肉線條，健身成果驚人！

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圖片來源：MSN

宋江入伍「壯到像浩克」！

南韓人氣男星宋江，自出道以來便憑藉俊朗外貌與結實身材擄獲大批粉絲喜愛。如今正在服兵役的他，體態再度升級，驚人的變化引發網友熱烈關注。過去宋江曾被經紀公司「禁止健身」，然而入伍後少了約束，似乎徹底解放自我，在軍中展開瘋狂健身模式。先前 BTS 成員 V 曬出兩人健身合照時，就已讓粉絲驚艷不已，而近日流出的最新軍中近照，更讓人驚呼連連。照片中，宋江的肩膀明顯更寬，肌肉線條立體有力，整體體格堪比真人版英雄。網友看完紛紛留言：「這不是宋江，是浩克吧！」、「夠壯了，拜託別再練了！」







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【警政時報 薛秀蓮 / 高雄報導】

全球健美界矚目的年度盛會—2025 IFBB PRO SHOW 台灣職業大賽，將於2025年7月18日至20日在高雄大東文化藝術中心盛大登場。集結來自19個國家、超過600位選手參與競技，吸引逾1,000位觀眾到場支持，為南台灣注入前所未有的國際健身動能。「不僅是體能的挑戰，更是一場意志與自我極限的試煉！健美，不只關於肌肉線條，更關於紀律、信念與不懈堅持。」IFBB賽事推廣員洪愷臨表示這場比賽，是屬於台灣，更是世界健身舞台的一道新風景。

國際健美標準 台灣首辦自然職業卡資格賽

本次賽事設有兩大核心比賽日，共分為14項競賽項目，總計將產出14張IFBB職業卡與3張奧林匹亞參賽資格卡。其中，更迎來台灣史上首場IFBB官方自然職業卡資格賽（Natural Pro Qualifier），象徵台灣健美賽事與國際接軌的重要突破。7月19日（週六）NPC WORLDWIDE PRO QUALIFIER 台灣職業卡資格賽設有七大項目，選出七位全場總冠軍並頒發IFBB職業卡。比賽項目包含：男子傳統健美(Men’s Bodybuilding)、古典健美(Men’s Classic Physique)、健體(Men’s physique)，女子方面則有比基尼(Women’s Bikini)、形體(Women’s Physique)、健康體態(Women’s Wellness)及新增健身模特兒(Women’s Fit Model)等共七項參賽項目。根據賽事規定，各項全場總冠軍選手將接受藥檢，以確保比賽公平性與天然訓練精神。7月20日（週日）13:30，NPC WORLDWIDE NATURAL PRO QUALIFIER 自然職業卡資格賽，首次引進IFBB官方自然職業卡制度，設置七個比賽項目，產出七張自然職業卡。當日同步進行IFBB PRO SHOW自然與一般組別之職業賽，開出三張通往Mr.& Ms.Olympia奧林匹亞世界大賽的參賽入場券。對於無數選手而言，這不僅是一場比賽，更是夢想起飛的起點。

健身不再是小眾　藝人跨界參賽傳遞健康風潮

2025 IFBB PRO SHOW 台灣職業大賽不只是競技場，更是一個舞台，讓不同背景的人展現鍛鍊與蛻變的力量。多位藝人與模特兒首度踏上健體舞台，證明「健美」不只是職業選手的領域，也是全民可追求的健康生活象徵，其中，歌手林芯儀，從音樂舞台走入訓練場，轉身成為全新風格的運動模特兒，親自詮釋自律與突破，另外模特兒轉型健體選手的王麗雅，挑戰人生第一場健美賽事，用身體重新定義女性力量，男藝人則有《大嘻哈時代》歌手—比杰，從節拍到硬舉，跨足健體世界，這些參賽者每一滴汗水與堅持的身影，都成為鼓舞他人的火苗。

健身工廠YouTube 全程直播 精彩不缺席

健身工廠盛大舉辦賽事，給予選手最高規格的競賽環境，感謝高雄市政府運發局肯定此比賽，贊助商更是全力支持，頂級贊助商包括Verve、Riseme、戰神賽服、freedom、prowear、璧時尚醫美、東南旅遊、Born to win，本屆大賽將由健身工廠官方YouTube頻道進行7月19日與20日兩日全場總冠軍賽事直播。不論身在何處，都能感受選手們的震撼氣勢與現場沸騰的熱情。

墨新聞｜記者江育銓／基隆報導

基隆市第4處銀髮健身俱樂～中正區砂灣站，於今天（7/17）上午10時，在中正區砂灣里民活動中心正式揭牌營運，提供周邊里民一個安全又舒適的運動空間，並藉由專業師資團隊的進駐及透過持續、規律的課程安排，幫助參與長者建立運動習慣，提升身體功能、生活品質與自我照護能力。

砂灣站提供服務時間爲每週一至週五下午13時30分至16時30分，除開放使用健身設備外，且會於每週二、週四下午13時30分至15時30分加值安排專業師資課程，針對長者的身體狀況與需求，進行適性化的運動訓練。

基隆市於114年新設4處銀髮健身俱樂部，分別是中正區砂灣站、七堵區銀創堵北站、仁愛區吉仁站與安樂區慈濟站，包含原110至113年開設的3處據點（暖暖區碇祥站、中正區新豐站、中山區德育站），至今(114)年將完成7處銀髮健身俱樂部的建置。銀髮健身俱樂部除提供長者運動健身服務外，也鼓勵長者參與社區活動，擴展人際關係，達到預防及延緩失能的目的，進一步促進身心健康。

砂灣里里長簡曉東（上圖）表示，在本站銀髮健身俱樂部試營運期間，其他運動相關課程的長者也很踴躍參與，今天開場舞蹈表演的大姐們，都是我們的學員。簡里長積極爭取砂灣里民活動環境的改造，將原本不再使用的圖書館打造成銀髮健身俱樂部，成為民眾運動的新去處。

衛生局局長張賢政（上圖）也指出，透過規律運動，能有效提升長者身體活動量，降低跌倒風險，預防延緩失能。銀髮健身俱樂部採用適合長者使用又安全的健身器材，也能加強肌力與肌耐力，不用花大筆錢，就能在社區運動，展現精彩銀髮人生。

此篇文章最開始出處為: 基隆第4處銀髮健身俱樂部揭牌啟用　砂灣站打造長者健康新據點