3類人早上只用清水洗面就夠？皮膚科醫生教正確洗面法 油肌暗瘡肌這樣洗才對！ – she.com

清水洗面有用嗎？在追求護膚成效的路上，清潔永遠是肌膚保養的第一道防線！然而，不少人都有聽說過，早上洗面可以只用清水不用洗面乳。到底這個說法對不對？不同膚質又如何靠洗面這個基礎步驟，洗出透亮、健康的理想膚質？

早上面部的油分是「好東西」？

台灣皮膚科醫生廖苑利表示，早晨面上浮現的油光，往往是許多人急於清潔的元兇。但事實上，這層薄薄的油脂並非敵人，而是肌膚的天然守護者。它富含維生素E，，能有效對抗自由基的侵襲，延緩肌膚老化過程。臨床觀察顯示，中乾性肌膚的人士往往比油性肌膚者更容易出現皺紋，這正正印證了適量油脂的益處——它不僅滋潤表皮，還能強化肌膚的防禦機制。

3類膚質早上清水洗面即可！

正因如此，對於中性肌、乾性肌或敏感性肌的人士，早晨的洗面程序可化繁為簡。廖醫師指出，由於夜間睡眠時分泌的油脂沒有受到室外空氣污染和大量自由基的侵擾，是肌膚最天然的保護層，因此無需過度干預。此3類膚質的人士，只需以溫和的清水輕柔沖洗面部，洗淨表面多餘的塵埃與汗漬，隨後用柔軟毛巾輕拍拭乾，便能保留這層天然油膜，讓肌膚維持水油平衡，並避免過度清潔導致的乾燥與不適。

油肌、暗瘡肌注意！局部重點清潔是關鍵

然而，並非所有人都適合早上只用清水洗面，對於油脂分泌旺盛的油性肌和暗瘡肌人士，如果早上起來面部出油量較多，適度的清潔就十分必要。

廖醫師建議，油肌和暗瘡肌可以採取「局部重點清潔」的策略：

• 若只有T字部位等區域油脂分泌較多，則只需在這些部位局部使用溫和洗面乳。
• 若全面出油量都較多，才考慮全面使用溫和洗面乳進行清洗。

不論任何膚質 一天至少一次用洗面乳

雖然早上用清水洗面有所益處，但即使是最乾燥的乾性肌或最脆弱的敏感肌，廖醫師也提醒，一天之內至少要用一次洗面乳來進行清潔。因為除了人手上的細菌，空氣中也含有大量的懸浮粒子和自由基，這些微粒會附著在面上，對肌膚造成損害，單靠清水是無法徹底清除的。